Sesiones de clase
Opinión de clase
9/4/2018
En esta clase hicimos una prueba de atletismo en la que habían 4 lados, en los lados laterales debíamos caminar, en uno hacer zancadas corriendo y en otro correr al máximo, para esto debíamos mover bien nuestras manos e impulsarnos con ellas.
Me pareció fácil y gane la prueba.
Opinión de clase
13/04/2018
Este día teníamos dos horas y tuvimos actividad ludo-recreativa porque cumplimos con los cuadernos digitales.
Opinión de clase
16/04/2018
En esta clase hicimos una prueba de atletismo en la que habían 4 lados, en los lados laterales debíamos caminar, en uno hacer zancadas corriendo y en otro correr al máximo, para esto debíamos mover bien nuestras manos e impulsarnos con ellas.
Este trabajo ya lo había realizado y me pareció fácil.
Análisis del vídeo Importancia de la resistencia aeróbica
16/04/2018
Correr pone todo el cuerpo en movimiento, para nuestros músculos es un trabajo duro, cuando corremos el 70% de nuestros músculos se activan.
Al correr los músculos liberan 400 sustancias químicas mensajeras que nos ayudan a reducir el nivel de grasa, contribuyen al desarrollo muscular, evitan que mueran las células nerviosas, contribuyen a que se creen nuevas conexiones entre las celulas y aumentan el rendimiento corporal.
Al ver el vídeo me quedo claro que correr o trotar es muy importante para nuestro cuerpo pues ayuda a que estemos saludables.
Estas son algunas de las cosas con las que correr le ayuda al cuerpo humano:
1.Reduce el nivel de grasa.
2.Contribuye el desarrollo muscular.
3.Aumenta el rendimiento corporal.
4.Refuerza el esqueleto.
5.Previene la demencia y la depresion.
6.Reduce el riesgo de enfermar de diabetes.
En fin correr o la resistencia aerobica es muy importante pues nos ayuda a estar sanos.
Tu opinión es muy importante
Opinión de clase
20/04/2018
Hoy en clase hicimos una actividad de resistencia, primero que todo estiramos, calentamos y trotamos.
La actividad consistió en que en el lado norte de la cancha superior debíamos correr al máximo (pique) y en los otros lados debíamos trotar, para que el ejercicio estuviera bien hecho no debíamos parar de trotar.
El profesor nos decía en lo que estábamos fallando y lo corregimos.
Esta prueba me canso un poco pero la gane.
Opinión de clase
27/04/2018
En esta clase íbamos a hacer una prueba pero por motivos de lluvia no la pudimos desarrollar.
Entonces estuvimos en el salon en hora lúdico recreativa.
Opinión de clase
30/04/2018
Este dia hicimos un trabajo tipo relevos en equipos de 7 estudiantes.
me pareció buena la temática pero no estuve en el mejor grupo , pero todos nos esforzamos, gane la prueba y me canse un poco.
Análisis del segundo video
Con este video aprendi que para tener más resistencia aeróbica y correr más rápido sin gastar mucha energía debemos tener una buena economía de carrera, para hacer que cada vez se mejor debemos entrenar la fuerza.
Mientras más rápido sea y menos energía gaste nuestra la economía de carrera mejora.
Si hacemos un trabajo para mejorar nuestra musculatura podemos desarrollar mas fuerza y un avance mas rápido y de igual manera podemos reducir el riesgo de lesiones.
Valoración del docente
Opinión de clase
3/05/2018
En esta clase trotamos 15 minutos, me sentí bien, gane la prueba, y no fue difícil para mi.
Opinión de clase
11/05/2018
Este dia teniamos dos horas en la primera fuimos a la sala de informática a organizar nuestros cuadernos digitales y en la segunda hora bajamos al patio a hacer una actividad muy parecida a la que ya habíamos hecho en grupos de 7 pero esta me parecio mas facil.
Opinión de clase
18/05/2018
Este día hicimos una prueba de relevos, el objetivo de esta era que aprendiéramos como era y de que se trataba, me pareció una actividad interesante y saque 5.0
Opinión de clase
21/05/2018
Esta clase fue lúdico recreativa y jugue futbol.
Opinión de clase
25/05/2018
En la primera clase tuvimos actividad lúdico recreativa y en la segunda el profesor nos recordó cómo actuar en caso de alguna emergencia como: tiroteo, incendio y cómo y por donde desplazarnos.
Autoevaluación
28/05/2018
En este periodo presente todas las pruebas y ejercicios con un buen desempeño académico y disciplinario por eso mi nota es: 5.0